Tips Membentuk Otot Lengan, Mudah Dan Terbukti !!






Membentuk Otot Lengan
Tips Membentuk Otot Lengan, Mudah Dan Terbukti!! - Otot lengan merupakan bagian dari tubuh yang bisa Anda bentuk dengan latiahan khusus, namun untuk sekedar membentuk otot lengan Anda tidak perlu harus pergi ke tempat fitnes dan membayar personal trainer, karena dengan latihan sendiri dirumah Anda pun mampu membentuk otot lengan Anda sendiri. Selain otot dada dan otot perut, otot lengan juga penting untuk dibentuk agar penampilan lebih menarik dan tentunya dapat meningkatkan rasa percaya diri Anda didepan banyak orang, biasanya yang lebih tertarik dalam membentuk otot ialah para pria. Pada kesempatan kali ini Omah Tips ingin membagikan sedikit tips membentuk otot lengan dengan mudah dan terbukti. Mau tau? Mari simak beberapa tips berikut ini.

Selain untuk meningkatkan kepercayaan diri, banyak wanita juga mendambakan mempunyai pasangan dengan penampilan menarik seperti tubuh sixpack dan lengan yang berotot. Jadi untuk para pria mulailah membentuk otot Anda mulai dari sekarang.

TIPS MEMBENTUK OTOT LENGAN, MUDAH DAN TERBUKTI !!


Otot lengan tidak bisa dibentuk hanya sekali atau dua kali latihan saja, namun Anda harus rutin melakukan latihan untuk mendapatkan hasil yang diharapkan, berikut ini beberapa tips membentuk otot lengan, mudah dan terbukti ampuh :

Tips membentuk otot lengan yang pertama ialah melakukan latihan angkat beban. Latihan mengangkat beban ini bisa dilakukan dengan mengangkat barbel yang beratnya sudah disesuaikan dengan kemampuan Anda. Caranya juga cukup mudah, Anda hanya harus berdiri tegap dengan lengan lurus kebawah lalu barbel diangkat hingga sebahu Anda. Lakukan terus menerus hingga kurang lebih 30 kali.

Angkat barbel
Angkat beban

Tips membentuk otot lengan yang kedua ialah push up. Push up adalah cara yang sangat umum dilakukan untuk membentuk otot lengan Anda dengan mudah dan tanpa bantuan alat apapun, Anda juga bisa melakukannya dimanapun dan kapan pun. Latihan push up memiliki 3 variasi yang memiliki fungsi berbeda dalam membentuk otot bagian luar maupun dalam. 3 variasi tersebut antara lain posisi pertama tangan yang sejajar dengan bahu, posisi kedua tangan melebar, dan posisi ketiga tangan sejajar dengan dada.

Push Up
Push Up

Tips membentuk otot lengan yang ketiga ialah  Chin Up. Latihan chin up ini mungkin baru Anda dengar, Chin up membutuhkan bantuan tiang panjang seperti kunsen pintu untuk membantu latihan Anda. Ada 2 cara yaitu yang pertama posisi telapak tangan bagian bawah menghadap ke wajah Anda dan yang kedua ialah posisi telapak tangan bagian bawah bertolak belakang dari wajah Anda.

Chin Up
Chin Up

Dengan ketiga latihan tersebut Anda bisa membentuk otot lengan Anda, mudah bukan? Namun Anda harus rutin dan rajin dalam berlatih karena latihan ini bukanlah cara yang instan dan langsung telihat hasilnya. Selamat mencoba dan terimakasih.

Download game android super spektakuler ini!!! Dapatkan game Petualangan Po hanya di Google Playstore atau Klik disini GRATIS!!

Tips Membentuk Otot Lengan, Mudah Dan Terbukti !! Tips Membentuk Otot Lengan, Mudah Dan Terbukti !! Reviewed by Jeng Admin on 8:48 AM Rating: 5

No comments:

Powered by Blogger.